Un ingrédient gagnant de la parentalité souvent sous-estimé, mais tellement puissant, est la conscience parentale.
Qu’est-ce qu’un parent conscient ? C’est un parent présent, un parent qui est ici et maintenant avec son enfant. La conscience parentale apporte des changements d’attitudes et d’ habitudes de la part du parent et favorise une paix et une harmonie intérieure chez lui et son enfant. Voici trois exemples concrets de conscience parentale au quotidien
Soyez un parent vraiment conscient
Vous jouez avec votre enfant? Ne regardez pas votre téléphone. Soyez complètement attentif à lui pendant le jeu. Pourquoi ne pas mettre votre appareil en mode avion pour une durée déterminée? La conscience parentale est simplement, être présent, appréciatif, observateur et bienveillant.
Donnez de l’affection à votre enfant
Prenez le temps de montrer votre appréciation à votre enfant chaque jour, par exemple en lui faisant un câlin. Prenez le temps de ressentir la joie que ce câlin vous procure, l’amour qu’il procure à votre enfant. Un parent conscient est un parent à l’écoute de son ressenti et celui de son enfant.
Gérez adéquatement vos propres émotions
Un parent conscient verbalise de façon saine ses émotions. Ceci permet à l’enfant de faire de même, puisqu’il apprend par l’exemple. Si vous ressentez une émotion négative comme de la colère ou de la tristesse, n’hésitez pas à verbaliser cette émotion à votre enfant et à prendre un moment pour vous calmer. Si vos émotions débordent, prenez le temps de vous excuser à votre enfant.
Finalement, un parent conscient est présent à lui-même, ce qui lui apporte calme, paix et une ouverture à l’écoute des autres, puisqu’il s’écoute d’abord.
Et rappelez-vous qu’il est toujours plus facile de donner quand nous sommes nous-mêmes comblés.
Prenez le temps de prendre soin de vous !
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