12 conseils pour vous aider à retrouver l’énergie et arrêter d’être épuisé
L’imprévisibilité, la nouveauté de la situation du confinement et le sentiment de perte de contrôle entraînent inévitablement un stress important.
- Focalisez sur vos priorités quotidiennes.
- Faites-vous un horaire en alternance travail-enfants et temps pour vous.
- Baisser la barre des attentes abat le perfectionniste.
- Évitez la surexposition aux médias en limitant le temps d’écoute et de lecture des nouvelles ;
- Prenez soin de vous en pratiquant des exercices de relaxation, de méditation, de yoga, de respiration, de pleine conscience.
- Prenez l’air frais
- Faites ce que vous aimez et n’avez habituellement pas le temps de faire.
- Faites preuve de compassion et d’indulgence envers vous-même et les autres.
- Accordez-vous des plaisirs, amusez-vous et riez.
Vous avez tout essayé et rien ne semble fonctionner? Découvrez comment je peux vous aider.